Xylitol is 'n lae-kalorie versoeter. Dit is 'n suikervervanger in sommige kougoms en lekkergoed, en sommige mondversorgingsprodukte soos tandepasta, vlos en mondspoelmiddel bevat dit ook.
Xylitol kan help om tandbederf te voorkom, wat dit 'n tandvriendelike alternatief vir tradisionele versoeters maak.
Dit is ook laag in kalorieë, so die keuse van voedsel wat hierdie versoeter bevat bo suiker kan 'n persoon help om 'n matige gewig te bereik of te handhaaf.
Die opkomende navorsing wat ons hieronder verken, dui daarop dat xylitol ander gesondheidsvoordele kan inhou. Hierdie navorsing is egter nog in sy vroeë stadiums.
Hierdie artikel beskryf wat xylitol is en die moontlike gesondheidseffekte van die keuse van xylitolgom. Dit het ook xylitol vergelyk met 'n ander versoeter: aspartaam.
Xylitol is 'n suikeralkohol wat in baie vrugte en groente voorkom. Dit het 'n sterk, baie soet smaak anders as ander soorte suiker.
Dit is ook 'n bestanddeel in sommige mondversorgingsprodukte, soos tandepasta en mondspoelmiddel, as beide 'n geurversterker en 'n motweerder.
Xylitol help om die vorming van plaak te voorkom, en dit kan die groei van bakterieë wat met tandbederf geassosieer word, vertraag.
Volgens 'n 2020-oorsig kan xylitol veral effektief wees teen bakteriese stamme Streptococcus mutans en Streptococcus sangui. Die navorsers het ook bewyse gevind dat xylitol kan help met tandhermineralisering, die omkeer van skade wat deur bakterieë veroorsaak word, ondersteun en tandsensitiwiteit kan verminder. help om die risiko van toekomstige tandbederf te verminder.
Xylitol is 'n anti-inflammatoriese middel wat sekere bakterieë doodmaak, insluitend dié wat plaak op die tandvleis en tande vorm.
Korneale cheilitis is 'n pynlike inflammatoriese veltoestand wat die hoeke van die lippe en mond affekteer. 'n 2021-oorsig skets bewyse dat xylitol mondspoelmiddel of kougom die risiko van keratitis by mense ouer as 60 jaar verminder.
Xylitol is 'n bestanddeel in baie ander produkte as kougom. 'n Persoon kan dit ook in lekkergoedagtige korrels en ander vorme koop.
'n 2016-meta-analise van drie kliniese proewe het voorgestel dat xylitol 'n rol kan speel in die voorkoming van oorinfeksies by kinders. Die span het bewyse van matige gehalte gevind dat die gee van kinders xylitol in enige vorm hul risiko van akute otitis media, die mees algemene tipe oorinfeksie.In hierdie meta-analise het xylitol die risiko van sowat 30% tot sowat 22% verminder in vergelyking met die kontrolegroep.
Die navorsers beklemtoon dat hul data onvolledig is en dat dit onduidelik is of xylitol voordelig is by kinders wat veral kwesbaar is vir oorinfeksies.
'n Oorsig van 2020 het bevind dat hierdie lae-kalorie suiker versadiging kan verhoog, wat mense help om langer versadig te bly nadat hulle geëet het. Die keuse van lekkergoed wat xylitol bevat in plaas van suiker kan ook mense help om suiker se leë kalorieë te vermy. Daarom kan hierdie oorgang 'n goeie opsie vir mense wees soek om hul gewig te bestuur sonder om hul dieet drasties te verander.
Geen studies het egter getoon dat oorskakeling na kosse wat xylitol in plaas van suiker bevat, jou net meer as tradisionele metodes kan help om gewig te verloor nie.
'n Klein loodsstudie in 2021 het bevind dat xylitol baie min effek op bloedsuiker- en insulienvlakke gehad het. Dit dui daarop dat dit 'n veilige suikervervanger vir diabete kan wees.
Xylitol het antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe wat addisionele gesondheidsvoordele kan bied.
Navorsing in 2016 dui daarop dat xylitol kan help om kalsiumabsorpsie te verbeter, verlies aan beendigtheid te voorkom en die risiko van osteoporose te verminder.
Daar is min bewyse dat xylitol enige gesondheidsrisiko's inhou, veral in vergelyking met ander versoeters.Daar is geen bewyse dat dit geassosieer word met langtermyn negatiewe effekte soos kanker nie.
Soos ander versoeters, kan xylitol abdominale ongemak, soos naarheid en opgeblasenheid by sommige mense veroorsaak. Tog het 'n 2016-oorsig getoon dat mense oor die algemeen xylitol beter verdra as ander versoeters, met die uitsondering van een wat eritritol genoem word.
Veral, xylitol is uiters giftig vir honde.Selfs klein hoeveelhede kan aanvalle, lewerversaking en selfs dood veroorsaak. Moet nooit jou hond enige kos gee wat xylitol kan bevat nie, en hou alle produkte wat xylitol bevat buite jou hond se bereik.
Daar is tans geen bewyse van gevaarlike interaksies tussen xylitol en enige ander stowwe nie. Enigiemand met moontlike negatiewe gesondheidseffekte van xylitol moet egter verdere blootstelling daaraan vermy en 'n gesondheidswerker raadpleeg.
Dit is moontlik om 'n allergie vir enige stof te ontwikkel. Daar is egter geen bewyse dat xylitolallergie algemeen voorkom nie.
Mense met diabetes moet bewus wees van die effek van alle versoeters op bloedsuiker. 'n Klein loodsstudie in 2021 het egter getoon dat xylitol min effek op bloedsuiker en insulienproduksie gehad het.
Aspartaam is 'n kunsmatige versoeter wat vervaardigers alleen of saam met xylitol kan gebruik.
Aspartaam het 'n mate van kontroversie veroorsaak toe vroeë dierestudies voorgestel het dat dit die risiko van sekere soorte kanker kan verhoog. Onlangse navorsing het dit uitgedaag.
Beide die Amerikaanse voedsel- en dwelmadministrasie (FDA) en die Europese Voedselveiligheidsowerheid (EFSA) het tot die gevolgtrekking gekom dat die huidige aanvaarbare daaglikse inname (ADI) vir aspartaam veilig is. Meer spesifiek beveel die EFSA aan dat aspartaam veilig is teen minder as 40 mg van ADI per kilogram liggaamsgewig. Tipiese daaglikse verbruik is ver onder hierdie vlak.
Anders as aspartaam, het geen studies xylitol aan ernstige gesondheidsprobleme gekoppel nie. Om hierdie rede kan sommige verbruikers xylitol bo aspartaam verkies.
Xylitol is 'n lae-kalorie versoeter afkomstig van sekere vrugte en groente. Vervaardigers gebruik dit in lekkers en mondsorgprodukte.
Die meeste navorsing oor xylitol se potensiële gesondheidsvoordele het gefokus op sy vermoë om mondgesondheid te verbeter met sy antibakteriese en anti-inflammatoriese eienskappe. Ander navorsingsbevindinge dui daarop dat xylitol kan help om oorinfeksies te voorkom, te help met gewigsbestuur en hardlywigheid te verlig, onder andere moontlike voordele .Verdere navorsing is egter nodig.
In vergelyking met suiker, het xylitol 'n laer kalorie- en glukemiese indeks, wat dit 'n aantreklike versoeter maak vir diabete en diegene wat probeer om gewig te verloor ...
Baie boererate kan holtes voorkom of holtes in hul vroeë stadiums stop. Kom meer te wete oor oorsake, voorkomingstrategieë en wanneer om te sien ...
Wat om te doen wanneer slegte smaak voortduur?Baie probleme kan dit veroorsaak, van swak mondhigiëne tot neurologiese afwykings. Smaak kan ook verskil, van...
Navorsers het 'n 'goeie bakterieë' geïdentifiseer wat suurheid verminder en 'slegte bakterieë' in die mond beveg, wat die weg kan baan vir probiotiese ...
Holtepyn kan wissel van lig tot erg. Pynveroorsakende holtes is dikwels diep genoeg om senuwees te beïnvloed. Kom meer te wete oor holtepyn...
Postyd: Mrt-01-2022